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Wissenswertes über Yoga allgemein und die Tradition T.K.V. Desikachars

Yoga ist eine ganzheitliche Übungstechnik, die Körper, Atem und Geist in ein gesundes Gleichgewicht bringen kann.

Es geht dabei um eine Praxis von Körper- und Atemübungen, ergänzt durch Entspannungs- und Konzentrationstechniken, die als Hinführung zur Meditation dienen.

Im Mittelpunkt aller Übungen steht immer der Rücken und die Wirbelsäule, alle Yogahaltungen beziehen die Wirbelsäule mit ein. Die Bewegungen sollen die Muskulatur dehnen, gezielt Kraft aufbauen und die Beweglichkeit in den Gelenken verbessern.

Die Yogapraxis nach der Tradition des Inders Sri T.K.V. Desikachar ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters geeignet, er hat den Yoga für uns westliche Menschen anwendbar gemacht.

Ein Ausspruch seines Vaters T. Krishnamacharya verdeutlicht dies:
"Der Mensch soll sich nicht in schwierige akrobatisch anmutende Stellungen zwängen, sondern die Yogaübungen müssen an den jeweiligen Menschen angepasst werden."

 

T.K.V. Desikachar lebt in Chennai (früher Madras) in Südindien. Er hat seinen Ingenieurberuf aufgegeben und 30 Jahre bei seinem Vater Sri T. Krishnamacharya (1888-1989) Yoga studiert. In dem von ihm gegründeten "Krishnamacharya Yoga Mandiram" werden Menschen aus allen Teilen der Welt im Yoga unterrichtet und mit Yoga therapeutisch behandelt. Besonders große Erfolge werden bei der Behandlung psychosomatischer Krankheiten erzielt.

 

In dieser Tradition steht nicht nur das Erlangen einer außergewöhnlichen Flexibilität und Körperbeherrschung im Vordergrund, sondern in erster Linie der Mensch mit seinen individuellen Stärken und Schwächen. Der bewusste und liebevolle Umgang mit sich selbst ist wichtiger als die perfekte Ausführung einer Übung.

Es zählt dabei die ganzheitliche Qualität jeder Haltung, also die Verbindung von Körperbewegung, Atemfluss und Achtsamkeit. Die Konzentration auf diese Aspekte kann den Geist zu mehr Klarheit und Ruhe führen.

Geübt werden überwiegend dynamische Abläufe, d.h. langsame, mit dem Atem verbundene Bewegungen, die der Bewegungsarmut und den einseitigen Belastungen im Alltag entgegenwirken sollen. Dazwischen gibt es immer wieder Phasen der Ruhe und Entspannung.

Die Übungen werden durch eine Vielzahl von Varianten an die körperlichen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. Jede Übungssequenz hat einen durchdachten Aufbau mit vorbereitenden und ausgleichenden Haltungen.

 

"Yogapraxis hat das Ziel, die Störungen und die Unruhe in einem Menschen zu verringern und die ihm innewohnenden Möglichkeiten wieder zur Geltung zu bringen, einen Seinszustand von größerer Zufriedenheit und Harmonie zu verwirklichen."

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Warum Yoga?

Yoga steigert ganz allgemein das Wohlbefinden, sowohl im körperlichen als auch im geistig seelischen Bereich.
Yoga hilft uns mehr Körperbewusstsein zu entwickeln und unsere Wahrnehmungsfähigkeit zu verbessern. Stabilität und Beweglichkeit nehmen zu, wir finden unser Gleichgewicht.
Der Körper und die Wirbelsäule richten sich auf und die Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt.
Die Atemräume weiten sich, die Atmung vertieft sich und der Atem wird allgemein ruhiger, gleichmäßiger und feiner.
Yoga stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und aktiviert den Kreislauf.

Yoga schafft einen hervorragenden Ausgleich zu den Herausforderungen und Belastungen des Alltags, es hilft uns loszulassen und führt uns zur Ruhe, in eine körperliche und mentale Entspannung.

Die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich und wir werden belastbarer in Stresssituationen.
Wir erreichen eine stabile Persönlichkeitsstruktur, wir wissen was gut fÜr uns ist und sind in der Lage unser Leben souveräner zu meistern. Gelassenheit und Lebensfreude nehmen zu.